L'allié fruité du bien manger
Mieux manger pour être en pleine forme
« Pas toujours facile de faire manger des fruits à mes enfants ! Il y en a certains qu'ils aiment bien, mais il y en a d'autres, impossible de leur faire goûter… »
Héloïse, maman de Samuel et Sara, 9 ans tous les deux
Même s’il faut favoriser la consommation de fruits frais, le Programme National de Nutrition Santé (PNNS)(1) recommande d’en consommer sous différentes formes : frais, surgelés, cuits, en compote, en conserve ou encore en bocaux.... Ils ont l’avantage de préserver une partie importante de leurs bénéfices nutritionnels, tout étant pratiques à consommer et à conserver. La consommation quotidienne de fruits permet d'apporter certaines vitamines (dont la vitamine C), des fibres et des minéraux (potassium, magnésium ...).
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5
C'est le nombre de portion de fruits et légumes recommandés par jour (1)
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2.8
C'est le nombre moyen de portions de fruits et légumes réellement consommées chaque jour par les enfants (2)
Mais 1 portion de fruit, c'est quoi ?
Ça dépend de l'âge ! C'est l'équivalent de 80 à 100 g de fruit pour un adulte (et 50 g pour un enfant de moins de 6 ans). Une portion de 80 à 100 g de fruit, cela représente, par exemple :
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Une pomme
de taille moyenne -
2 abricots
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une poignée de cerises
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Une gourde Pom'Potes®
Une gourde Pom'Potes® équivaut à une portion de fruits !
Nos délicieuses recettes Pom'Potes® : l'astuce simple et pratique pour savourer une plus grande variété de fruits, plus régulièrement !
En effet, les personnes qui intègrent de la compote dans leur alimentation, sont plus nombreuses à atteindre le repère de 5 fruits et légumes par jour : chez les enfants c’est 12% contre 8%, chez les adolescents 31% contre 18%, chez les jeunes adultes (la génération Z) 20% contre 8%(2).
Et ça tombe bien car nos gourdes Pom'Potes® sont pratiques à emporter partout pour que la consommation de fruit devienne un réflexe au quotidien, même en dehors de chez vous : au goûter, avant le sport, en collation, etc.
Grâce à une fabrication simple, nos recettes apportent des bénéfices nutritionnels : Nutri-Score A, naturellement sources de fibres dont la consommation est très insuffisante chez les enfants(2).
C'est quoi un goûter équilibré ?
Pour le goûter, le PNNS recommande 1 boisson (préférablement de l’eau, ou une boisson sans sucres ajoutés) et 2 aliments parmi ces 3 catégories :
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1 portion de pain ou céréales -
1 produit laitier -
1 fruit
En revanche, pour le petit-déjeuner, les 3 groupes d’aliments sont nécessaires (en plus de la boisson) Un enfant qui mange des fruits sera plus susceptible de devenir un adulte… qui en mangera aussi(3) !
Pom'Potes® s'engage à limiter le sucre ajouté dans ses recettes
« Les compotes en gourde c’est vraiment pratique, je la mets dans le cartable pour le goûter à l’école et comme ça, elle mange du fruit. Ça lui plait et je culpabilise moins car c’est naturellement sucré.»
Alexia, maman de Lison, 4 ans
En effet, près de 8 enfants sur 10 âgés de 4 à 7 ans consomment trop de sucres, dépassant ainsi la limite fixée par l’ANSES (60 g/jour), et 6 enfants sur 10 de 8 à 12 ans excèdent aussi la recommandation supérieure de 75 g/jour. (rapport de l’anses, 2019)
Selon nous, il est de notre devoir d'habituer le palais des enfants dès le plus jeune âge à des produits moins sucrés. C'est pourquoi chez Pom'Potes® nous nous engageons à limiter le sucre ajouté dans nos recettes. Ainsi 97% de nos gourdes Pom'Potes® sont Sans Sucres Ajoutés, c'est-à-dire qu'elles ne contiennent que le sucre naturellement présent dans nos fruits, et nous visons les 100% d'ici 2028. Apprendre aux enfants à manger moins sucré c'est les aider à bien grandir et à développer de bonnes habitudes alimentaires.
- (1) Ministère de la Santé et de la Prévention. Programme national nutrition santé (PNNS) – Professionnels. [En ligne]. Disponible sur : https://solidarites-sante.gouv.fr/prevention-en-sante/pnns/programme-national-nutrition-sante-pnns/ ↩
- (2) Etude Nutrimétrie 2024, moyenne de consommation des fruits des enfants entre 3 et 17 ans. ↩
- (3) ScienceDirect. Les pratiques alimentaires des jeunes. [En ligne]. Disponible sur : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007996025001038 ↩
